quang cao chua co khach dat

10 Cách điều trị đau bụng kinh cho chị em

Thảo luận trong 'ĐỊA ĐIỂM VUI CHƠI GIẢI TRÍ ĐÀ LẠT' bắt đầu bởi spirit1, 17/8/17.

Chia sẻ trang này

Cho thuê xe tự lái, hợp đồng du lịch, cưới hỏi - 0944 25 0000 xem chi tiết
  1. spirit1

    spirit1 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    8/6/17
    Bài viết:
    26
    Đã được thích:
    0
    Đau bụng kinh nguyệt là gì?
    Theo nghiên cứu của y tế thì đau bụng kinh là hiện tượng sinh lý bình thường ở đàn bà. nguyên nhân dẫn đến đau bụng kinh là do trong những ngày chu kì kinh nguyệt tử cung co thắt quá độ, do tử cung co thắt không bình thường, hay do tăng cao hàm lượng PG trong máu kinh nguyệt và nội mạc tử cung, còn có thể do rối loạn kinh nguyệt. tuy nhiên, nguyên nhân đau bụng kinh có thể là do tâm lý (căng thẳng, bực bõ, stress…), môi trường sống bị ô nhiễm, do vận động quá mạnh trong những ngày bị kinh nguyệt… hiểm nguy hơn, đau bụng kinh có thể là do chị em đàn bà bị mắc phải các bệnh lý về phụ khoa hoặc bị rối loàn nội tiết. Tùy vào cơ địa của mỗi người mà những cơn đau có thể xảy ra vào ngày trước nhất rồi kéo dài cho đến khi hết chu kỳ hoặc có chị em chỉ bị đau ở những ngày đầu tiên của chu kỳ.

    [​IMG]

    nguyên do dẫ đến đau bụng kinh trong những ngày “đèn đỏ”?.
    Đau bụng kinh có nhiều nguyên cớ, với đông y thì hiện tượng này phát xuất do khí huyết ứ trệ, khó lưu thông còn trong tây y đau bụng kinh được chứng minh là do những nguyên do sau:

    – Cổ tử cung quá hẹp: làm cản trở dòng chảy kinh nguyệt và gây tăng áp lực trong tử cung, tử cung phải co bóp mạnh để tống kinh nguyệt ra ngoài.

    – Vị trí tử cung bất thường: tử cung bị ngả quá nhiều về phía sau hay phía trước đều thúc đẩy đến sự lưu thông của máu kinh.

    – Tử cung co thắt quá mức: tử cung phải co thắt trong thời gian dài khiến cơ nhẵn tử cung bị thiếu máu và gây đau bụng kinh.

    – Bệnh lạc nội mạc tử cung: nội mạc tử cung phát triển ra phía ngoài tử cung, những phòng ban khác tạo thành những ổ lạc nội mạc tử cung và gây nên tình trạng đau bụng kinh.

    – Những bệnh phụ khoa khác: u xơ tử cung, viêm vùng chậu, viêm tử cung…

    – Những yếu tố về tâm thần, chị em quá nhạy cảm với cảm giác đau.

    Tổng hợp 10 cách điều trị đau bụng kinh nguyệt có hiệu quả ngay tại nhà sau 5 phút.

    Khi bị đau bụng kinh trong kỳ của mình các chị em nên tham khảo các cách sau để giảm được nhanh chóng cơn đau, tạo cảm giác thỏa mái để có thể hoạt động và làm việc được thay vì cứ phải nằm quằn quại, nhăn nhó trên giường. Nhưng mỗi người sẽ hợp với một cách điều trị khác nhau nên các bạn hãy thử tất cả để xem cách nào giúp mình giảm được cơn đau bụng kinh nguyệt hiệu quả nhất nhé.

    1. Tắm nước ấm và hạn chế tiếp xúc với nước lã.

    Theo nghiên cứu thì nhiệt độ có ảnh hưởng đến việc co thắt tử cung. Việc tắm nước nóng trong thời tiết lạnh vào mùa đông hoặc cả mùa thu giúp điều hòa huyết khí, giúp các huyết mạch lưu thông dễ dàng và luyện cho cổ tử cung ngưỡng chịu đau tăng dần, tránh những cơn đau co thắt . cho nên, những ngày có kinh nguyệt chị em nên tắm nước nóng vào buổi sáng để giúp thân thể dễ chịu và giảm đau bụng kinh.

    2. Dùng nước ấm để chườm bụng dưới.

    Khi cơn đau đến mà chẳng thể chịu được các bạn hãy lấy nước đun sôi và để nguội lại thành nước ấm, sau đó rót vào chai thủy tinh hoặc phương tiện đựng làm bằng cao su càng tốt rồi đem lăn trên bụng thật nhẹ nhàng. Cách này làm giảm những cơn đau rất nhanh và hiệu quả.

    3. Massage nhẹ nhõm.

    Cách này cũng giúp giảm đau bụng và làm chị em thấy rất dễ chịu. Hãy dùng tay massage quanh vùng bụng đang đau, chậm rãi và nhẹ nhõm. Bàn tay ma sát với da bụng sẽ tạo ra hơi ấm làm giảm lượng máu đông trong tử cung giúp làm bớt đi cơn đau.

    4. Dùng gừng tươi.

    Gần là loại được sử dụng chữa rất nhiều chứng bệnh, trong đó gần rất có hiệu quả khi chữa đau bụng kinh nguyệt. Cách đơn giản là bạn lấy gừng tươi đập dập và chườm lên bụng ( lưu ý không để rộp da vì gừng rất cay và nóng) hoặc cắt lát cho vào nước ấm để uống cũng giúp làm ấm bụng và lưu thông kinh nguyệt tốt hơn.

    5. trâm dầu nóng.

    Bạn có thể dùng dầu nóng nếu không có gừng để trâm lên vùng bụng đang đau và massage nhẹ nhõm, như vậy dầu có tác dụng làm nóng bụng và tan máu đông giúp kinh nguyệt ra đều hơn.

    6. Ẳn rau ngải cứu.

    Cây ngải cứu cũng là bài thuốc dân gian trị bệnh hiệu quả. Đối với những cơn đau bụng kinh hãy dùng ngải cứu nghiền nát hòa với nước sôi để uống. Uống thường xuyên trong những ngày có kinh nguyệt sẽ giúp làm giảm những cơn đau.

    7. Ẳn nhiều sữa chua và bổ sung vitamin E

    Các nghiên cứu khoa học hiện nay đều cho thấy những chị em bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giảm khoảng 30% nguy cơ đau bụng kinh so với những người chỉ bổ sung 500mg canxi mỗi ngày. Chính bởi thế, chị em nên uống nhiều sữa, ăn nhiều sữa chua để giảm nguy cơ mắc chứng đau bụng kinh. bên cạnh đó hãy cố gắng ăn nhiều trái cây và rau củ chứa vitamin E đặc biệt là 2 ngày trước khi đến chu kỳ và ngày thứ 3 của chu kỳ kinh nguyệt.

    8. Tạo lề thói vệ sinh sạch sẽ vùng kín.

    Những ngày có kinh nguyệt là những ngày cơ thể rất dễ bị tấn công bởi vi khuẩn, do vậy dù có bị những cơn đau bụng kinh hành tội thì chị em cũng phải vệ sinh sạch sẽ vùng kín. Giữ cho vùng kinh không có mùi, không bị vi khuẩn xâm nhập do dùng các loại băng vệ sinh. Đây cũng là cách làm giảm đau bụng kinh cho các bạn.

    9. Tập thể dục, yoga, không vận động mạnh.

    Các bạn lưu ý, tập thể dục khác với vận động mạnh. Hãy cố gắng tập thể dục, tập các bài tập yoga để cơ thể được thỏa mái, máu được lưu thông và từ đó sẽ giảm được các cơn đau bụng kinh. Đừng vì đau và lười vận động, nếu các bạn cứ chọn cách nằm lì trên giường thì sẽ không đối phó được với những cơn đau khó ưa này.

    10. Không được buồn phiền, lo âu, giảm stress và giảm lượng công tác.

    Những ngày này bạn phải để bản thân được thỏa mái, nghiên cứu cho thấy, bị stress là căn nguyên dẫn đến đau bụng kinh nguyệt. vì vậy, hãy lưu ý để cho đầu óc được thư giản, không suy nghĩ nhiều, không được lo lắng, buồn phiền, nổi xung và đặc biệt đối với những người bận rộn hãy cố gắng giảm lượng công tác của mình vào những ngày tới chu kỳ kinh nguyệt.

    Lưu ý: trong trường hợp các bạn đã thử nhiều cách để làm giảm cơn đau nhưng không có hiệu quả và cơn đau cứ kéo dài hơn, nặng hơn, không thể chịu đựng thì hãy đến cơ sở y học hoặc bác sỹ để được tham mưu, kê thuốc giúp bạn giảm đau. giả dụ có dấu hiệu đau bụng nhưng không giống với đau bụng kinh thường ngày thì đây có khả năng là dấu hiệu của bệnh phụ khoa vì thế hãy đến bệnh viện để khám cho an toàn.

    Trên đây là 10 cách để làm giảm đau bụng kinh nguyệt hiệu quả tại nhà mà không cần đến y tá giúp các bạn nữ được thỏa mái, không còn bị đớn đau nhiều và không bị sợ hãi mỗi lần tới chu kỳ kinh nguyệt của mình.

    Trên đây là những hướng dẫn của y tá Bệnh viện Đa Khoa Hà Nội về bệnh kinh nguyệt. Cần được tư vấn thêm, chị em có thể gọi đến địa chỉ số 29, Hàn Thuyên, Phường Phạm Đình Hổ, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội. Phòng khám làm việc tất cả các ngày trong tuần kể cả ngày nghỉ và ngày lễ!
     


Chia sẻ trang này