quang cao chua co khach dat
Dismiss Notice

Thông báo: Đăng ký tham dự tiệc sinh nhật lần 9 raovatdalat xem


Biểu hiện tiền mãn kinh kéo dài trong bao lâu

Thảo luận trong 'ĐỊA ĐIỂM VUI CHƠI GIẢI TRÍ ĐÀ LẠT' bắt đầu bởi spirit1, 18/8/17.

Chia sẻ trang này

Cho thuê xe tự lái, hợp đồng du lịch, cưới hỏi - 0944 25 0000 xem chi tiết
  1. spirit1

    spirit1 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    8/6/17
    Bài viết:
    26
    Đã được thích:
    0
    Nhiều đàn bà khi bắt đầu đến độ tuổi mãn kinh đều có rất nhiều thắc mắc như tiền mãn kinh xuất hiện khi nào? Các triệu chứng thực biết là gì? triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài trong bao lâu.

    [​IMG]

    Tiền mãn kinh xuất hiện khi nào?

    Tiền mãn kinh là một trong những thời đoạn tự nhiên của người nữ giới do việc suy giảm nội tiết tố của buồng trứng sản sinh ra, đặc biệt là lượng estrogen trong thân thể đàn bà giảm. thời kì tiền mãn kinh này thường bắt đầu khi đàn bà bước vào độ tuổi 40 nhưng cũng có trường hợp mãn kinh sớm các dấu hiệu tiền mãn kinh xuất hiện từ những năm 30 tuổi.

    Tiền mãn kinh xuất hiện sớm hay muộn còn tùy thuộc vào nhiều nguyên tố như di truyền, dinh dưỡng, cách sinh hoạt vệ sinh cá nhân, môi trường….

    Các biểu hiện báo hiệu thời kỳ tiền mãn kinh
    Việc giảm sút hàm lượng estrogen là căn do chính gây ra các triệu chứng triệu chứng của mãn kinh. Dưới đây là một số các hiện tượng điển hình mà hồ hết người nữ giới nào cũng gặp khi bước vào thời đoạn tiền mãn kinh:

    1. Kinh nguyệt thất thường: đây là biểu hiện dễ nhận thấy nhất, bởi khi hàm lượng estrogen suy giảm, các hormon sinh dục và buồng trứng không còn hoạt động hiệu quả như trước chính bởi thế kinh nguyệt bị rối loàn thất thường có khi vài ba tháng mới có kinh nguyệt một lần, lượng kinh nguyệt ra ít hơn và không theo chu kỳ kinh nguyệt.
    2. Tâm sinh lý thay đổi: tiện lợi nổi xung cáu gắt hay buồn vui vô cớ, ngủ chấp chới, mất ngủ, ngủ không sâu giấc, hay gặp tình trạng toát mồ hôi đặc thù là vào ban đêm, nóng trong người, thỉnh thoảng có cơn bốc hỏa và cảm giác lạnh trong người xen kẽ. ngoài ra vấn đề đời sống dục tình bị thay đổi có thể gặp giảm ham muốn, có người thì tăng ham muốn nhưng thường thì giảm khoái cảm và khó đạt cực khoái.
    3. dung nhan xuống cấp: sự sụt giảm của Estrogen khiến da phản ứng trở nên mỏng hơn, kém đàn hồi, da khô và nếp nhăn lộ rõ, huyết mạch cũng nổi rõ hơn. Ở một số đàn bà sẽ xuất hiện tình trạng nám da, sạm da trở nên rõ rệt và ngày càng lan rộng. Lúc này, vòng 1 thì nhão xệ, vòng 2 thì gia tăng do hiện tượng tăng tích lũy mỡ thừa, nguy cơ tăng cân béo phì cao.
    4. Sức khỏe gặp nhiều vấn đề: xương khớp sẽ thoái hóa nhanh hơn làm cho mật độ và chừng độ đau nhức tăng dần, giảm đi sự dai sức của tuổi trẻ. thời kì loãng xương khởi đầu gia tăng tốc độ. thời đoạn này sức đề kháng thường bị giảm, hay bị mắc các bệnh thường nhật như cảm cúm, viêm họng, viêm truất phế quản hay dễ mắc nhiều bệnh mạn tính như tiểu đường, tăng huyết áp, rối loàn lipide máu, thoái hoá khớp…
    dấu hiệu tiền mãn kinh kéo dài trong bao lâu?
    Các dấu hiệu tiền mãn kinh đi qua rất nhẹ nhàng có thể xuất hiện chỉ vài tháng 1 năm, có trường hợp lại kéo dài 3-5 năm cá biệt có trường hợp kéo dài trên 5 năm.

    Cũng như thời điểm xuất hiện của tiền mãn kinh không rõ ràng và không thể xác định cụ thể, không có tiêu chí thời gian rõ ràng, có thể xảy ra trước độ tuổi 40 nhưng nhìn chung bình quân thời kỳ mãn kinh xuất hiện dưới 45 tuổi.

    Trong khi tuổi bắt đầu có kinh nguyệt có thiên hướng trẻ hóa dần thì độ tuổi tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh lại không rõ ràng. Sự sớm, muộn của tuổi tiền mãn kinh có can hệ đến các nhân tố khí hậu, di truyền, tình hình kinh tế gia đình, xã hội,… và các hiện tượng tiền mãn kinh kéo dài trong bao nhiêu lâu cũng tùy thuộc vào nồng độ nội tiết buồng trứng trong máu của từng người.

    Làm sao thoát khỏi biểu hiện tiền mãn kinh dễ dàng?
    Để vượt qua các dấu hiệu tiền mãn kinh một cách tiện lợi người nữ giới cần chú ý đến các mặt tinh thần, dinh dưỡng, thể dục thể thao.

    Luôn giữ thái độ lạc quan, yêu đời để giữ được ý thức tốt. Tạo cho mình có một cuộc sống với môi trường vui tươi, thoải mái, hạn chế những lo lắng phiền muộn, xây dựng một kế hoạch làm việc thật khoa học để không ngoài mục tiêu bảo vệ sức khỏe.

    Về dinh dưỡng: cấp thiết lập một chế độ dinh dưỡng tốt ngay khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh bằng cách ăn uống toàn bộ, cân đối các chất. thăng bằng chế độ dinh dưỡng, ăn uống gần như các chất bằng cách ăn cơm gạo trắng thông thường có xen lẫn gạo lức để bổ sung nhiều vitamin nhóm B. tuy nhiên, cần bổ sung lượng canxi có trong sữa, trứng… để làm giảm đổi thay tính khí, đau đầu. Ẳn nhiều trái cây, rau quả để tăng lượng magnesium, qua đó tăng lượng serotonin giúp giảm stress. Nên ăn dưa đỏ để phân phối một phần chất xơ và nước sẽ giúp thân thể phòng chống được táo bón và đặc thù là để cung cấp một lượng nước cho cơ thể. tránh các thức ăn có nhiều mỡ, muối, sử dụng nhiều thức ăn giàu kali như cam, quýt, chuối, tránh các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá. Bổ sung nguồn nội tiết tố tự nhiên một cách tối ưu.

    Thường xuyên tập thể dục thể thao như: khiêu vũ, yoga, thiền… để duy trì sự dai sức của hệ xương cơ và giúp máu tuần hoàn đều khắp cơ thể. Thể dục với các bài tập phù hợp sẽ giúp duy trì bóng dáng gọn gàng, giúp tinh thần minh mẫn, lạc quan.

    Bổ sung nội tiết tố cho cơ thể. Với liệu pháp thay thế các thảo dược tự nhiên H-regulator là một biện pháp xuất sắc cho nữ giới thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh. H – Regulator được chiết xuất từ quả cây hổ hang và isoflavones đậu nành. Các nghiên cứu y tế và các thử nghiệm lâm sàng cho thấy rằng quả mắc cỡ có tác dụng hoạt hóa thụ thể Dopamine D2 nhờ vậy có thể làm giảm các biểu hiện khó chịu, các biểu hiện đau bụng của hội chứng tiền kinh nguyệt và kinh nguyệt cùng với các biểu đạt dễ cáu giận, đổi thay tâm trạng, cảm xúc và đau đầu ở thời kỳ tiền mãn kinh. Còn trong đậu nành có chất phytoestrogen như một chất thay thế nội tiết tố nga. Isoflavones có trong chất phytoestrogen có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng và sự xuất hiện của các triệu chứng tiền kinh nguyệt và tiền mãn kinh, giúp giảm thiểu các cơn bốc hỏa, ra nhiều mồ hôi và đổ mồ hôi về đêm, hạn chế tăng cholesterol trong máu và làm giảm loãng xương.

    Trên đây là những hướng dẫn của dược sĩ Bệnh viện Đa Khoa Hà Nội về bệnh kinh nguyệt. Cần được tư vấn thêm, chị em có thể gọi đến liên hệ số 29, Hàn Thuyên, Phường Phạm Đình Hổ, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội. Phòng khám làm việc mọi vấn đề các ngày trong tuần kể cả ngày nghỉ và ngày lễ!
     


Chia sẻ trang này