Tp.HCM Tác hại khôn lường của việc ăn chay không đúng cách

Thói quen ăn chay ngày càng phổ biến, nếu như trước đây những người ăn chay đa phần là những tín đồ của đạo Phật, thì ngày nay người ta ăn chay còn vì nhiều lý do khác như : ăn chay vì sức khỏe, ăn chay vì môi trường, ăn chay vì lý do kinh tế…vv..vv

An chay dung cach đã và đang là một chế độ ăn uống hợp lý, tốt cho sức khỏe và được các nhà khoa học khuyến khích nên thực hiện để có sức khỏe tốt. Tuy nhiên, việc ăn chay không đúng cách, nhất là đối với những người ăn chay trường có thể gây ra những tác hại khôn lường đối với sức khỏe.

​

Tụt huyết áp

Một phương pháp ăn chay không đúng cách có thể sẽ khiến bạn ‘’mất’’ nhiều hơn là ‘’được’’. Cái ‘’mất’’ đầu tiên là hiện tượng tụt huyết áp, nguyên nhân chính là do người ăn chay không biết bố trí bữa ăn một cách đa dạng, dẫn đến cơ thể bị thiếu dinh dưỡng một cách trầm trọng.
Bạn nên biết mỗi loại thực phẩm chay riêng biệt không thể cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể, chúng ta nên kết hợp chúng lại với nhau và đa dạng hóa thực đơn ăn chay của mình với những thực phẩm giàu dinh dưỡng như: Các loại đậu, sữa , các loại trái cây và đặc biệt là những siêu thực phẩm như hạt ngũ cốc dinh dưỡng Salba.

Bệnh tiểu đường

Chế độ ăn chay thiếu cân đối, không kiêng giảm các thực phẩm chứa quá nhiều chất đường bột chính là nguyên nhân cơ bản gây ra bệnh tiểu đường. Chúng ta cần phải cân đối khẩu phần ăn chay trường của mình để đảm bảo luôn có đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất sau: Đạm- Chất béo- Đường bột- Muối khoáng và vitamin. Dùng thêm trứng, sữa hoặc bổ sung vào khẩu phần ăn của mình những loại hạt ngũ cố dinh dưỡng có nguồn gốc 100% tự nhiên như hạt Salba sẽ là biện pháp tốt nhất để phòng ngừa bệnh tiểu đường.

Một chế độ an chay truong đúng cách sẽ đem lại cho chúng ta một sức khỏe tốt, tuy nhiên nếu không biết cách ăn chay khoa học sẽ khiến sức khỏe của chúng ta gặp phải những biến chuyển xấu. Hãy tìm hiểu thêm về những phương pháp ăn chay đúng cách cùng những thực phẩm dinh dưỡng đặc biệt hỗ trợ cho việc ăn chay đúng cách như hạt Salba