THỰC PHẨM TỐT CHO TIM MẠCH

THỰC PHẨM TỐT CHO TIM MẠCH​

Tim mạch là một căn bệnh có sức công phá toàn cầu và vẫn chưa có dấu hiệu giảm sút. Nguyên nhân dẫn đến bệnh tim mạch thì rất nhiều như hút thuốc lá, uống nhiều bia rượu hay béo phì và một nguyên nhân nữa cũng ảnh hưởng không nhỏ đó là chế độ dinh dưỡng không hợp lý, một chế độ ăn quá nhiều cholesterol sẽ khiến bạn mang nguy cơ cao bị mắc bệnh tim mạch.

Sau đây chúng tôi sẽ đưa ra một số loại thức ăn rất có lợi cho tim mạch để bạn đọc tham khảo.

Rau xanh

Rau xanh luôn là thực phẩm được các chuyên gia khuyến cáo nên sử dụng mỗi ngày để đẩy lùi bệnh tim mạch.Rau xanh có đặc điểm là dễ hấp thu và chứa rất nhiều vitamin. Các chất chống oxy hóa trong rau xanh giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, đồng thời nó cũng loại bỏ sự tích tụ màng bám động mạch. Bên cạnh đó rau xanh cũng cung cấp acid folic để giảm homocysteine đây là loại hoocmon có thể gây nguy cơ về bệnh tim mạch.

Dầu phộng nguyên chất

Chúng ta không còn xa lạ gì với dầu phộng nguyên chất, vì hầu như gian bếp nhà nào cũng có loại gia vị này và nó cũng là trợ thủ đắc lực trong việc ngăn ngừa bệnh tim, trong dầu phộng nguyên chất hầu như không chứa cholesterol không những có tác dụng ngăn ngừa bệnh tim mà nó còn có khả năng làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu.

Các loại cá

Các loại thực phẩm giàu Omega -3 như cá hồi cá mòi sẽ rất tốt cho tim của bạn. Bên cạnh tác dụng chống viêm thì omega – 3 còn có tác dụng hữu hiệu trong việc bảo vệ tim mạch của bạn.